gainer 2

100g ryzu 200g piersi(2 kotleciki) jakis sos do polania (sos kupny w proszzku) i do bedzie dobre glukoza w niczym nieprzeszkadza mozesz nawet po treningu gainer wypic PzDr

No więc tak białko i gainer, żeby uzupełnić braki w diecie wyjdzie mi po 1 z każdego shake dziannie. 20 gram Shock Therapy przed treningiem i 2 kapsułki TRIBULON BLACK przed treningiem również. Po treningu 7 gram Mono + 40 gram Carbo. Godzinę po treningu 10gram BCAA. Może być w taki sposób??

Białko tak do 100zł to polecam 2 jajka (ok 50gr) ogólnie mięcho mniej przetworzone, sery i mleko. Wpisz sobie w neta źródła białka, nie rozumiesz że białko dostarczysz z pożywienia i więcej nie potrzeba, gdyż tym duzo kcal nie podbijesz a bialko jeszcze przyspiesza metabolizm... Jak sie uparłeś na proch to już zarzuc weglowodanowy gainer.

a rano nie brałeś ?? :) Ja biore rano potem przed treningiem a po treningu gainer i mma dosyć dobrą diete trening też mam extreme mam nadzieje że jakieś efekty będą jak myślisz ? Chce zeby były jak najlepsze efekty wiec w DNT jejść 2 porcje ?? czy to bez różnicy ? pzdr

hmm patrząc na temat postu i jego tresc myslisz chyba ze mass xxl to bialko :P a jest to gainer poza tym zestaw ok. dextro ok krealkalyn dalbym w kazdej porcji 2 kaps bialko wg brakow w diecie zamiast glutaminy kup witaminy, omega 3, cynk i filomag b6

[...] technikę która jest podstawa) po miechu zacząłbyś trenować splitem 4 razy w tygodniu np: pn klatka+tric wt wolne sr barki i np biceps czw wolne pt plecy sb nogi nd wolne to tak z grubsza. kup do tego gainera skoro jesteś ektomorfem ... ułóż diete na +500 kcal minimum , po 2 miesiącach treningu kup sobie monohydrat ,witaminy, gainer...

hmm.. jestes wlasnie po cyklu kreatyna-glutamina, trudno doradzic Ci cos porownywalnego mocą i efektami. mysle, ze na razie jakies białeczko, ew. gainer a za jakis czas powiedzmy 1 - 2 miesiace powtorka z kreatynki. glutamine stosuj caly czas bo jesli boks to duzy wysilek wiec mozliwosc utraty cennych miesni duza. członek-mafia.suple.hardcor.pl

kreatyny w gainerze sie nieodczuje po 1 jest jest za malo po 2 gainer zmniejszy jej dzialanie

ja ci powiem szczeze ze 2 raz w zyciu kupiłem gainera i jest to gain fast co do smaku miałem banana teraz mam czekoladowy i nie cofa mnie po nim nie jestem zasłodzony a dobry jest gainer wiec ci go smiało moge polecic

Aleks czy jestes zdania ze brakuje mi 2 posiłków miedzy sniadaniem a obiadem i obiadem a kolacją????? czy jesli jest tak jak napisalem to czy moge w te miejsca walnąć odzywke gainer??? Panowie wszyscy piszecie co braliscie ale mi brakuje jeszcze rozpiski Bardzo was prosze w jakich dniach mam dorzucić testosteron albo winko?????? Ost Pytanko: [...]

[...] Wzrost :ok 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : z głową 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąweczka i sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer tylko po treningu

tak po amatorsku strasznie napisze ale moze biedny chlopak tego nie wyczytać... rano zarzucasz więcej węgli żeby organizm mal co jarać przez caly dzien, więc gainera mozesz użyc jako zastąpienie drugiego śniadania albo dodatek do niego czy coś w tym stylu, przed trningiem obowiązkowo normalne żarcie, zaraz po treningu tez mozesz sobie fundnąc [...]

Ja mam teraz Gainer vitala 2 (smak waniliowy)i wszystko ok. nie mam zadnych problemów smak tez bardzo mi smakuje a zdawało mi sie, ze nie lubie wanili

[...] że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest. Jak jesteś dobry z matematyki to policz sobie ile bd miał porcji w kreatynie za 10 zł [...]

jedz posilki co 2-3 h , zresz jakies odzywki typu gainer itp? bo w nich sa skladniki na ktore mozesz byc uczulonmy , jedz blonnik lub owoce z blonnikiem zeby Ci przepchalo troche jelita , duzo wpij powinno pomoc

[...] na poczatku. W I polowie lutego. 2 lutego. To tyle o sobie. Amino Anabol raczej niewiele ma wspolnego z HMB. Po Amino Anabolu mozesz sie spodziewac przyrostu i to widocznego (oczywiscie przy odpowiedniej diecie), HMB bardziej pomocne jest przy rzezbieniu. Mysle ze przy twoim wzroscie i wadze to raczej siakis gainer+kreatyna bylyby wskazane.

najpierw ułóż dietę i wrzuć do działu odżywianie i tam Ci poprawią, jak będziesz miał braki wtedy ewentualnie kupisz sobie białko/gainer, wypełnij ankietę, co brałeś wcześniej, jaki staż i co najważniejsze jaki cel? Ja na Twoim miejscu zamiast nitroI, wrzuciłbym nitroII albo energizer+mono/jabłczan, a co ułożenia cyklu to analogicznie jak z [...]

[...] itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z oliwek + troche groszku z puchy 17.00 - dymatize super mass gainer (jedna miarka ktora jest dość duża) 19.00 - pierś 150g + sosik łowicz + woreczek ryżu + owoce 21.00 - tuńczyk w wodze 100g + kukurydza konserwowa + 3 kromki razowego [...]

[...] + twarożek + ogorek konserwowy + jabłko 14.00 - 150g piersi z kury + 100g ryzu + surówka warzywna 16.00 - woreczek kaszy + makrela + oliwa z oliwek 17.00 dymatize mass gainer (jedna miarka) 19.00 - pierś z kury 150g + ryż + sos łowicz (do smaku nie moge sie oprzeć) 21.00 - rybka 100g + sałatka warzywna + orzechy 23.00 - jogurt naturlany [...]

cykl byl na no plus gainer o diecie chyba nie musze mowic,bywalo,ze bralem 2 miarki ale teraz zszedlem na jedna a cisnienie utrzymuje sie wysokie,tak jak mowilem mam sklonnosci.Ponawiam pytanie-czy wypali zejscie na sam jablczan,czy utrzymam mięsnie juz ch... z ta zayebista pompaByleby nie bylo spadkow...